6 onsdager kl 18.00-19.30 fra 14.mai til 18.juni. Ved Fjordstien/Kyststien langs Borgundfjorden. Oppmøte: Parkeringsplassen på enden av Geilebergvegen. Påmelding.
Crossyoga, gå/jogg eller løping og bading i sjøen
Våren er her og naturen står her og vil gi oss av sin godhet. 6 onsdager kl 18.00-19.30 fra 14. mai til 18. juni inviteres du til å trene ute i fellesskap. På treningen vil vi omgi oss med de vakre rammene som Fjordstien/Kyststien byr på langs Borgundfjorden. Vi møtes på parkeringsplassen, nedenfor Geilebergvegen på Åse. Her spasere (ca 400 m) vi sammen til hagen hvor vi gjør crossyoga.
«Søk først Guds rike og hans rettferdighet, så skal dere få alt det andre i tillegg», sier Jesus. Å være sammen med han som har skapt oss og elska oss, er noe av det beste vi kan bruke tiden vår på. Ulla Kall, har skrevet noen korte betraktninger med utgangspunkt i noen setning fra bibelen. Kan vi starte dagen med ukens setning, og forske og undre oss på hva Guds ord kan gjøre med oss? På samlingene sitter vi sammen noen minutter i stillhet og lytter til hva følelser, impulser og tanker ukens ord gir oss. Det er ingenting vi skal få til eller oppnå, vi bare sanser og er åpen. Temaene for samlingene er: Ta med kroppen, å elske, be med nyhetene, å lytte, enkelhet og gode rytmer.
Vi vil gjøre tibetanske riter (20 minutter) og qigong (10 minutter) avhengig av været. Ritene styrker kjernemusklaturen vår, så vi får en sterk og god kroppsholdning, forebygger slitasje og har fokus på mentale sunne holdninger: Tilhørighet med andre, din unikhet, godheten rundt oss, legge av seg bekymringer, ydmykhet, ta ansvar for det jeg er misfornøyd med og takknemlighet. Qigong har sin styrke i å gi slipp på stress og fylle på med ny energi. Jeg har valgt ut 6 posisjoner som er lett å lære seg. Jeg har gitt de navnene: Døråpneren, vennlighet med svake punkt, gi slipp på spenninger, påfyll av liv, å sanse, møte følelser med forståelse og varme.
Å øke kondisjonen vår forebygger mange sykdommer og gir oss hormoner vil blir glade av. Så vi har gå/jogg for de som ønsker å starte helt i det små. Det vil si at vi går 1 minutt og jogger 1 minutt, og slik holder vi på i ca 30 minutter. Det gjør at pusten og musklene får hentet seg inn igjen. Du finner et tempo som er greit for deg. For de andre som har holdt på å en stund å jogge, så jogger vi 7 km, men det er lov å snu før, for de som føler for det. Vi tilpasser oss hverandre, men løpere ikke raskere enn at det går fint å samtale underveis.
Vi topper det hele med bading og badstue, for de som ønsker det. Vi spasere ut og øver på å bli venn med kaldt vann. Vi gjør det i hovedsak fordi det er gøy å gjøre sammen, og kroppen har en sterk tendens til å bli veldig rolig og avslappa i etterkant.
Giverglede. De økonomisk fattige i verden trenger oss mere enn noen gang. Pengene går derfor i sin helhet til Himalpartner som er et av prosjektene som Spjelkavik menighet støtter. Om du melder deg på og betaler for alle 6 samlingene, så får du kurset for 600 kroner. Om du vil betale for hver gang koster det 150 kroner gangen. Vipps 69035 og velg ‘Misjonsprosjekt Himalpartner’. Skriv gjerne Crossyoga på meldingen under beløpet.
Ta med egen yogamatte, håndkle, badesko og klesskift om du ønsker å bade. Naustet er garderobe.
Påmelding til Jan Ketil Vinnes. Epost janketil68@gmail.com / sms 97475562
Arrangør: Spjelkavik menighet, ved crossyoga instruktør Jan Ketil Vinnes